Thiền trong Thực
         Quán trong Tâm

Quý thiền sinh thương mến,

Có những điều giản dị mà sâu sắc—như một hạt đậu phộng, một miếng khổ qua, một hơi thở, một sự có mặt.

Thiền Thực Quán không chỉ là những món quà, mà còn là một cơ hội. Cơ hội để thiền sinh cũ được thực tập quan sát bản thân khi đặt tâm vào từng việc nhỏ nhất: nhặt một hạt đậu, đảo một chảo muối mè, sắp một miếng khổ qua. Và cơ hội ấy đến từ chính thiền sinh mới—những người đã mở lòng đón nhận, đã cho đi bằng sự hiện diện của mình.

Chúng ta biết ơn nhau. Vì nhờ có nhau mà sự thực tập không dừng lại ở khóa thiền, mà tiếp tục chảy trôi trong đời sống. Mỗi món quà trao đi không chỉ là một hương vị, mà còn là một sự tiếp nối. Một lời nhắc nhẹ nhàng rằng chánh niệm không ở đâu xa, mà ngay trong chính những gì việc làm đời thường nhất.

Xin gửi đến quý thiền sinh một chút tấm lòng, một chút bình an, và một sự kết nối vô hình nhưng bền vững.

Chương trình thiền ứng dụng

Thiền Thực Quán
"Thiền trong thực, quán trong tâm"

Thiền trong Thực
      Quán trong Tâm

Quý thiền sinh thương mến,

Có những điều giản dị mà sâu sắc—như một chén cơm,
một hơi thở, một sự có mặt.

Thiền Thực Quán không chỉ là những món quà, mà còn là một
cơ hội. Cơ hội để thiền sinh cũ được thực tập quan sát bản thân khi đặt tâm vào từng việc nhỏ nhất: nhặt một hạt đậu, đảo một chảo muối mè, sắp một miếng khổ qua. Và cơ hội ấy đến từ chính thiền sinh mới—những người đã mở lòng đón nhận, đã cho đi bằng sự hiện diện của mình.

Chúng ta biết ơn nhau. Vì nhờ có nhau mà sự thực tập không dừng lại ở khóa thiền, mà tiếp tục chảy trôi trong đời sống.
Mỗi món quà trao đi không chỉ là một hương vị, mà còn là một
sự tiếp nối. Một lời nhắc nhẹ nhàng rằng chánh niệm không
ở đâu xa, mà ngay trong chính những việc làm đời thường nhất.

Xin gửi đến quý thiền sinh một chút tấm lòng, một chút bình an, và một sự kết nối vô hình nhưng bền vững.

Chương trình thiền ứng dụng

Thiền Thực Quán
"Thiền trong thực, quán trong tâm"

Thiền Thực Quán ra đời với Tâm Nguyện

Tiếp nối năng lượng thiền tập
và chánh niệm trong đời sống 

Để sau khi rời khóa thiền, sự thực tập vẫn không dừng lại. Thiền Thực Quán là cơ hội để thiền sinh cũ tiếp tục nuôi dưỡng chánh niệm, đặt trọn tâm ý vào từng món quà, gửi trao bằng lòng biết ơn – để năng lượng thiền tập tiếp tục lan tỏa trong đời sống.

Tấm lòng biết ơn
từ thiền sinh cũ

Đây là những món quà giản dị, chứa đựng sự chân thành và yêu thương từ những người cùng chung con đường thực tập. Không có ai đi trước hay đi sau, chỉ có những tấm lòng gửi trao nhau một chút bình an, một chút tỉnh thức. Một sự sẻ chia không lời nhưng đủ đầy hơi ấm, để mỗi chúng ta cùng nhắc nhở nhau trở về với chính mình,
giữa những bộn bề của
cuộc sống

Nhắc nhở
sự thực hành

Mỗi lần chạm tay mở nắp hũ muối mè, hay thưởng thức một miếng rong biển, một miếng khổ qua, quý thiền sinh hãy thử chậm lại một chút – để thở, để cảm nhận ngay giây phút này như một cách nhắc nhở chính mình trở về, thấy rõ sự sống đang diễn ra trong từng khoảnh khắc.

Chúng con mong rằng, mỗi khi quý thiền sinh thưởng thức những món ăn này, sẽ có một giây phút dừng lại, để thấy mình đang ở đây, trọn vẹn, từng khoảnh khắc đang hiện diện trong đời sống.
Bởi vì thiền không chỉ ở trên tọa cụ – thiền có thể bắt đầu ngay từ một hạt lạc, một miếng rong biển, một miếng khổ qua, một hơi thở, một lần dừng lại để lắng nghe chính mình.
Chúng con xin gửi lòng biết ơn sâu sắc đến quý thiền sinh, và mong rằng những món quà nhỏ từ Thiền Thực Quán có thể đồng hành cùng quý thiền sinh trên con đường tỉnh thức.

- Thiền Thực Quán
Mỗi lần chạm tay mở nắp hũ muối mè, hay thưởng thức một miếng rong biển, một miếng khổ qua, quý thiền sinh hãy thử chậm lại một chút – để thở, để cảm nhận ngay giây phút này như một cách nhắc nhở chính mình trở về, thấy rõ sự sống đang diễn ra trong từng khoảnh khắc.

Nhắc nhở sự thực hành

Đây là những món quà giản dị, chứa đựng sự chân thành và yêu thương từ những người cùng chung con đường thực tập. Không có ai đi trước hay đi sau, chỉ có những tấm lòng gửi trao nhau một chút bình an, một chút tỉnh thức. Một sự sẻ chia không lời nhưng đủ đầy hơi ấm, để mỗi chúng ta cùng nhắc nhở nhau trở về với chính mình, giữa những bộn bề của cuộc sống.

Tấm lòng biết ơn từ
thiền sinh cũ

Để sau khi rời khóa thiền, sự thực tập vẫn không dừng lại. Thiền Thực Quán là cơ hội để thiền sinh cũ tiếp tục nuôi dưỡng chánh niệm, đặt trọn tâm ý vào từng món quà, gửi trao bằng lòng biết ơn – để năng lượng thiền tập tiếp tục lan tỏa trong đời sống.

Tiếp nối năng lượng thiền tập và chánh niệm trong đời sống

Chúng con mong rằng, mỗi khi quý thiền sinh thưởng thức những món ăn này, sẽ có một giây phút dừng lại, để thấy mình đang ở đây, trọn vẹn,
từng khoảnh khắc đang hiện diện trong đời sống. 

Bởi vì thiền không chỉ ở trên tọa cụ – thiền có thể bắt đầu ngay từ một hạt lạc, một miếng rong biển, một miếng khổ qua, một hơi thở, một khoảnh khắc dừng lại để
lắng nghe chính mình.

Chúng con xin gửi lòng biết ơn sâu sắc đến quý thiền sinh, và mong rằng những món quà nhỏ từ Thiền Thực Quán có thể
đồng hành cùng quý thiền sinh trên con đường tỉnh thức.

Thiền Thực Quán

ra đời với Tâm Nguyện

Mỗi tuần, chúng ta cùng nhau thực hành chánh niệm qua việc chuẩn bị những món quà dành tặng thiền sinh mới. Không chỉ là làm ra thực phẩm, đây là cơ hội để quan sát bản thân, nuôi dưỡng sự tỉnh thức và gửi gắm năng lượng yêu thương vào từng sản phẩm của Thiền Thực Quán.
Khi chế biến với chánh niệm, từng hạt đậu, từng muỗng muối mè, từng miếng rong biển hay từng miếng khổ qua không chỉ là món ăn, mà còn là lời nhắc nhở về sự thực tập, giúp người nhận kết nối với chính mình.

Đăng ký tham gia Thiền Thực Quán hàng tuần

Ý nghĩa của chương trình ứng dụng Thiền Thực Quán

Quan sát chính mình: Khi thực hiện từng thao tác, chúng ta nhận diện được tâm trí mình đang ở đâu – có đang vội vã, lơ đãng hay đang thật sự có mặt?

Thực hành chánh niệm: Chúng ta tập trung vào từng động tác, cảm nhận mùi hương, kết cấu của nguyên liệu, lắng nghe từng chuyển động của tay và nhịp thở.

Nuôi dưỡng lòng từ bi: Biết rằng món quà này sẽ được trao đến một ai đó, với mong muốn họ cảm nhận được sự an ổn và kết nối với chính mình.

Tạo ra một vòng tròn tiếp nối: Những thiền sinh mới nhận quà, cảm nhận được sự chăm sóc, và chính họ cũng sẽ tiếp tục thực hành, tiếp nối vòng tròn của sự tỉnh thức và yêu thương.

Form Đăng ký    

Mỗi tuần, chúng ta cùng nhau thực hành chánh niệm qua việc chuẩn bị những món quà dành tặng thiền sinh mới. Không chỉ là làm ra thực phẩm, đây là cơ hội để quan sát bản thân, nuôi dưỡng sự tỉnh thức và gửi gắm năng lượng yêu thương vào từng món quà của Thiền Thực Quán.
Khi chế biến với chánh niệm, từng hạt đậu, từng muỗng muối mè không chỉ là món ăn, mà còn là lời nhắc nhở về sự thực tập, giúp người nhận kết nối với chính mình.

Đăng ký tham gia
khóa thiền ứng dụng
Thiền Thực Quán

Quan sát chính mình: Khi thực hiện từng thao tác, chúng ta nhận diện được tâm trí mình đang ở đâu – có đang vội vã, lơ đãng hay đang thật sự
có mặt?

Thực hành chánh niệm: Chúng ta tập trung vào từng động tác, cảm nhận mùi hương, kết cấu của nguyên liệu, lắng nghe từng chuyển động của tay và nhịp thở.

Nuôi dưỡng lòng từ bi: Biết rằng món quà này sẽ được trao đến một ai đó, với mong muốn họ
cảm nhận được sự an ổn và kết nối với chính mình.

Tạo ra một vòng tròn tiếp nối: Những thiền sinh mới nhận quà, cảm nhận được sự chăm sóc, và chính họ cũng sẽ tiếp tục thực hành, tiếp nối
vòng tròn của sự tỉnh thức và yêu thương.

Ý nghĩa của chương trình
Thiền ứng dụng Thiền Thực Quán

Form Đăng ký    

Thiền Thực Quán vận hành bằng tâm nguyện gieo những hạt lành, tiếp nối những giá trị tỉnh thức từ những phước lành mà quý thiền sinh đi trước đã tùy hỷ trao gửi. Từ sự cúng dường và gieo hạt của cộng đồng, chúng con tạo nên những món quà này để lan tỏa chánh niệm vào đời sống, như một cách để thiền tập được tiếp nối từ thiền sinh này sang thiền sinh khác, không gián đoạn.

Thiền Thực Quán vận hành như thế nào?

Mỗi món quà được gửi trao trong các khóa thiền và các chương trình chánh niệm không mang mục đích kinh doanh hay thương mại, mà chỉ đơn thuần là một phương tiện để tất cả chúng ta cùng gieo duyên lành, cùng tiếp nối những giá trị tỉnh thức trong đời sống.

Bằng sự tùy hỷ và cúng dường từ quý thiền sinh, Thiền Thực Quán tiếp tục hành trình này, để những ai đi sau vẫn có cơ hội nhận lấy một phần phước lành từ những tấm lòng đã gửi trao trước đó. Nếu quý thiền sinh mong muốn tiếp nối và nuôi dưỡng hạt giống này, xin hoan hỷ liên hệ quỹ cộng đồng bên dưới để cùng nhau lan tỏa giá trị tốt đẹp này.

  Những Món Quà từ những bàn tay đang thực hành để nhận diện chính mình

Trôi giữa Biển đời,
Rong vẫn xanh

Thấy khổ không Khổ,
ấy là đã Qua

Lạc từng hạt,
Giác từng giây

Câu chuyện Bé Lạc

Câu chuyện Bé Rong

Câu chuyện Bé Khổ Qua

  Những món quà từ những bàn tay
đang thực hành
để nhận diện chính mình

Trôi giữa Biển đời,
Rong vẫn xanh

Thấy khổ không Khổ,
ấy là đã Qua

Lạc từng hạt,
Giác từng giây

Câu chuyện Bé Lạc

Câu chuyện Bé Rong

Câu chuyện Bé Khổ Qua

Có Thực mới vực được Thiền

Thiền trong Thực
                   Quán trong Tâm

Thiền trong Thực
                 Quán trong Tâm

Có Thực mới vực được Thiền

©2020 Allrights reserved Metta

Email: metta.thienthucquan@gmail.com

Website: thienthucquan.com

Hotline: 089.820.2271

Địa chỉ: 34/06 Nguyễn Thanh Tuyền, Phường 2, Quận Tân Bình, TP Hồ Chí Minh